Потянутая мышца и защемленный нерв
Если вы любитель тренажерного зала, опытный спортсмен или просто любите активный отдых, вы наверняка сталкивались с травмой или двумя травмами, которые вызывали сильную боль и дискомфорт. Вместо того чтобы наклеивать обычный обезболивающий пластырь или глотать парацетамол, чтобы облегчить боль и успокоить нервы, вам следует узнать больше о природе травмы, чтобы знать точное средство, а также как избежать ее в будущем. Потянутые мышцы и защемленные нервы — это два недуга, которые люди часто меняют друг друга, поскольку оба они возникают после напряженной тренировки или во время высокоинтенсивной игры на открытом воздухе. Первый шаг к диагностике заболевания — это осмотр больного места и определение степени боли, которую вы испытываете в данный момент.
Потянутая мышца сразу опухает и может быть очень нежной на ощупь. Это происходит в крупных мышечных областях, таких как спина, грудь и плечи. Растяжение мышцы происходит, когда вы слишком сильно перенапрягаете мышцу или группу мышц, что приводит к разрыву мелких волокон. При этом возникает тупая боль, которая не распространяется дальше по телу. С другой стороны, защемление нерва происходит, когда ткани в определенной области оказывают слишком сильное давление, сдавливая нерв, расположенный под ним, и вызывая боль, которая излучается и распространяется по всей длине нерва. Защемление нерва также может вызвать ощущение покалывания, которое в течение нескольких минут перерастает в острую боль. Защемление нерва обычно не проявляется на коже, в отличие от отека растянутой мышцы.
Как уже упоминалось ранее, растяжение мышц обычно происходит в сложных группах мышц, таких как грудь, спина, плечи и ноги, но оно может произойти и в небольших группах мышц, таких как бицепс и трицепс. Люди, которые тренируются в неправильной или неэффективной позе, или просто слишком много тренируются, склонны к растяжению мышц. С другой стороны, люди, которые лежат на диване или кровати, подложив руку под себя или поставив ноги в неудобное положение, могут легко получить защемление нерва. Любая часть тела, которая подвергается давлению в течение длительного времени, может привести к защемлению нерва.
Защемление нерва легче получить, чем растяжение мышцы. Ведь, как следует из названия, защемить нерв легко в любой части тела. Помимо неудобных положений, защемление нерва может развиться, если вы не меняете положения тела, когда долго сидите или лежите. Скрещивание ног в течение длительного времени является одним из распространенных факторов, провоцирующих защемление нерва. Защемление мышцы не может произойти без напряженной деятельности, которая заставляет вас перенапрягать мышцы. Простое лежание или ходьба не приведут к растяжению мышцы. Самый распространенный способ получить растяжение мышцы — это спринт или бег в постоянном темпе в течение длительного времени. Новички, которые занимаются бегом или бегом, обычно ощущают растяжение мышцы как пульсацию в боку, тупую боль, которая мешает продолжать занятие.
Как растянутые мышцы, так и защемленные нервы можно вылечить с помощью первой помощи. Приложите к больному месту лед, чтобы уменьшить отек, затем теплые компрессы на больное место и осторожно сделайте упражнения на растяжку. Если боль слишком сильная, прилягте на некоторое время и примите удобное положение, приложив сначала лед, а затем теплый компресс. Вы также можете принять обезболивающее. Но если боль не проходит через день или два, лучше обратиться к врачу. Защемленные нервы проходят быстрее, чем растянутые мышцы.
Резюме:
Растяжение мышц происходит после напряженной деятельности. Они могут быть вызваны неправильной позой во время тренировки в спортзале или перенапряжением мышц после длительного пребывания на свежем воздухе. Защемление нерва происходит, когда ткани, испытывающие слишком сильное давление, сдавливают расположенный под ними нерв, что вызывает болевой сигнал, распространяющийся по всей его длине. Это может произойти, когда вы сидите или лежите.
Защемить нерв легче, чем потянуть мышцу. Защемление нерва может произойти даже без напряженной деятельности. Принятие неудобной позы, например, длительное скрещивание ног, является наиболее распространенной причиной защемления нерва.
Первая помощь при растяжении мышц и защемлении нерва может заключаться в прикладывании льда, а затем теплых компрессов. Боль при растяжении мышц может продолжаться несколько дней, в то время как боль при защемлении нерва обычно быстро проходит.